ADHDの小学生のストレス発散方法を紹介!




 

 

 

メガネちゃん
メガネちゃん

みなさん、こんにちは!

メガネちゃんです☆彡

 

 

我が家の長男は、ADHD注意欠陥多動性障害と自閉症を持つ小学生です!

 

このブログでは、我が家の長男の日常をいろいろ書いています!

 

そして、私なりの接し方や対応方法なども書かせて頂いています。

 

文章が分かりづらい所などがありましたら、お手数ですがコメントよりお知らせ下さい。

 

今回は、長男のストレス発散方法などについて、詳しく書いていきたいと思います。

 




保育園に通っていた時

長男は保育園の年少組までは、お友達とも仲良く遊んだり、保育園の活動にも積極的に取り組めていたと思います。

 

ですが、年中組になった頃から少しづつ、保育園でのグチを言うようになってきました。

 

その時の内容は、長男の【坊主頭が気持ち悪い】と、同じクラスの女の子に言われたからでした・・・。

 

その後も、長男が坊主にする度に毎回【気持ち悪い】と言われていたようです・・・。

 

でも、長男は髪が伸びてくると

 

長男
長男

ムズムズするから髪を切りたい!

 

と言うので、定期的に髪は切っていました。

 

この時の対応は、毎回長男の話をしっかり聞いていました。

 

そして、翌日に先生へ前日の事を話して、気をつけて見てもらうようにしていました。

 

現行犯じゃないと、その子にも言えないので・・・。

 

そんなこんなでストレスがたまっているなぁと思った時は、公園へ行って体を思いっきり動かして遊んだり、夏にはプールをしたり、とにかく体を動かす事が好き長男が、満足出来る遊びに付き合う様にしていました。

 

そして、頑張った事のレベルに応じて、ご褒美作戦も同時進行でやっていました。

 

・好きなおやつを2つ買える。(通常は、小さめの物を1つ)

 

・チョコエッグが買える。

 

・食玩が買える。

 

・マンガ倉庫でオモチャが買える。(見るだけの日もありました。)

 

などを主に言っていました。

約束の内容はご家庭の状況に合わせて決められると良いと思います。

 

年長組の時も、大体この方法で長男は頑張ってくれていました。

 

その為、我が家にはチョコエッグの中身?のおもちゃが沢山あります!

 

コンプリートは出来なかったので残念でした・・・。

 

小学生になってから

長男が小学生になって、約8ヶ月が過ぎました。

 

入学してすぐの頃は、保育園の時と同じような対応でもうまく発散出来ていたと思います。

 

ですが、夏休みに入ると仕事の関係で学童に行かせていたので、8時間近く居る事になります。

 

長男は、同じ場所に長く居る事が苦手なので、とってもストレスになっていたと思います。

 

集中できる物があれば、迎えが少し遅くなっても大丈夫なんですけどね・・。

 

なので、夏休み(学童)の休日は、自宅でプールや市民プールに行って、沢山遊びました!!

 

長男は現在、スイミングに通っているのですが、水遊び・泳ぐ事・お風呂の中で遊ぶ事が大好きなので、好きな事で発散出来るようにいろいろ考えました。

 

その後、2学期が始まってからも、『土曜日の学童は行きたくない!』と言う事があります。

 

なので、月に1回は長男と2人きりで、遊びに行く時間を作るようにしています。

 

この時は、長男のペースで長男が楽しめるようにと言う事を気をつけます。

 

1日ママを独り占めする事が出来た日は、次男にも優しくする余裕が出来ます。

 

そして、素直に返事も出来るし、気分が良い時はお手伝いも進んでしてくれます!!

 

まとめ

次男が産まれてから、長男にはいろいろと我慢をさせている所がたくさんあります。

 

なので、月に1回は長男のペースで遊んだり、買い物をしたりする時間を作るようにしています。

※遊びに行く前日に、長男に何をするか聞いてから出掛ける内容を決めるようにしています。

 

そうする事で、普段次男のペースに合わせてくれている長男のストレスも発散出来ていると思います。

 

そして、毎回では無いですが、千円くらいのオモチャ(トミカ1台など)を買ってあげる事もあります。

 

【月1リフレッシュ休暇!】の後の朝は、いつもより機嫌よく起きてくれます!!

 

リフレッシュ休暇をする日は、長男のストレスの溜まり具合や、長男と次男の体調などを考えて思いっきり遊べそうな日を選ぶようにしています。

 

なので、長男と約束する時の声のかけ方は

 

メガネちゃん
メガネちゃん

次の土曜日に、みんなの体調が良くて、天気が良かったら遊びに行こうか?

 

長男
長男

うん!

いいの!?

 

メガネちゃん
メガネちゃん

いいよ!

でも、お熱があったり、天気が良くないとやりたい事が出来なかったりするから、その時は次の週にしようね!

 

 

長男
長男

うん!

わかったぁ!!

 

 

と言う感じで、もしかしたらお出かけが中止になるかもしれない事も伝えておきます。

 

そうすれば、突然遊びに行けなくなっても、ダメージが少なくなるからです!

 

 

何でも先回りで、長男のテンションがなるべく落ちないようにしています。

 

 

 

今回は、この辺で終わりにしようと思います。

 

 

今回も最後まで読んで頂き、ありがとうございました(๑•̀ㅂ•́)و✧

 

 

また、今後も長男のこと、次男のこと、私のことなどなど、いろんな記事を書いて行こうと思います。

 

 

Twitterもありますので、よかったらフォローをお願いします!

 

 






長男のこと
メガネちゃんをフォローする
小学生と1歳児の子育てブログ【わたしライフ】

前後の記事

コメント